ما لا غني عنه لأطباء الامتياز في العظام

 

         التعامل مع الم العضلات 

التعامل مع الم العضلات 

سنتناول بإذن الله تعالى فى هذا المقال الحديث عن اعراض الم العضلات وكيفيه تشخيصه وكيفيه التعامل معه وكيفية الوقايه منه .

            أولا :اعراض الم العضلات

اعراض الم العضلات 

 -قد يحدث الم العضلات في اي عضله أو مجموعة من عضلات الجسم المختلفة وبدرجات متفاوتة بين الم بسيط يمكن تحمله إلى الم شديد لا يمكن تحمله علي حسب المنطقه المصابه  ويتفاوت خلال ساعات اليوم بالليل أو النهار.

 -بعض الآلام تستجيب للراحه والبعض الآخر لا يتسجب.

-قد يظهر الالم فى عضلات الرقبه أو عضلات الكتف أو عضلات الطرف العلوي

او عضلات الظهر 

او عضلات الارداف

او عضلات السمانه والطرف السفلى

على حسب المنطقه المصابه.

-قد يكون الالم مصحوب بشد فى العضلات وتيبس شديد فى عضلات المنطقة المصابه .

-قد يكون هذا الالم مصحوب بأعراض أخري

تختلف باختلاف سبب الالم

 تشمل :

تغيرات بالحاله المزاجيه

واعياء شديد .

فقد فى الوزن.

ارتفاع بدرجة الحراره.

اضطرابات بالامعاء الى غير ذالك من الاعراض.

الى غير ذالك من الاعراض .

       ثانياً: تشخيص الم العضلات .

تشخيص الم العضلات

من خلال ما ياتي :

1.التاريخ المرضي.

من خلال بعض الأسئلة التي تساعد على الوصول إلى السبب

تشمل السؤال عن 

متى بدء الالم 

وما هى خصائصه

وما هي العوامل التى تزود من شدته

وما هي العوامل التى تقلل من الشعور بالألم 

ماهي الاعراض المصاحبه لآلام العضلات

هل هناك فقد فى الوزن

او ارتفاع بدرجه الحراره

او علاج ببعض الادويه 

الى غير ذالك من الاعراض

2.الإشاعات .

تشمل 

1.اشعه الرنين المغناطيسي.

للحصول علي صوره للعضلات والانسجه الرخويه الأخري وبالتالي معرفه ما اذا كان هناك مشكله بالعضلات

2.الاشعه المقطعيه.

تصوير العظام التي تتصل بالعضلات واستنتاج مشاكلها 

3.رسم العصب.

 لمعرفه كفاءه العصب المغذي للعضله والوصول الي معرفه الأمراض العضلية العصبيه

4.رسم العضلات.

 لمعرفه كفاءه العضلات وتحديد سبب المشكله

3.التحاليل.

1.تحاليل الدم.

2تحليل البول.

حيث يتم من خلال ذالك الوصول إلي الأسباب مثل الأمراض  العدوي واضطرابات الغدد وعدم توازن المعادن وغيرها من الأسباب

4.العينات.

من خلال اخذ عينه من العضلات المصابه وطلب فحصها لمعرفه وجود تغيرات بانسجه العضلات من

 عدمه.

        ثالثا: الوقايه من الم العضلات

الوقايه من الم العضلات 

1.نمط الحياة والعلاجات المنزلية.

تعديل اسلوب الحياة اليومية.
من خلال تغير اسلوب الحياه اليوميه وممارسه الرياضه بشكل منتظم وتجنب الاوضاع التى تؤدي الى زياده الالم مثل وضع القرفصاء في حالات خشونه الركبه.

2.نظام غذائي صحي.

اتباع نظام غذائي سليم متوازن يحتوي على كافه العناصر المختلفة التي يحتاجها الجسم  والمحافظة على وزن مناسب لكي يحافظ الشخص على لياقته ويتمتع بصحة جيدة.

3.ممارسة الرياضة.

ممارسه الرياضه بشكل منتظم يساعد على تقويه العضلات وتحسين الدوره الدمويه والمحافظة على وزن مناسب وبالتالي وقايه من الم العضلات وتحسين سرعه التعافي.

4.الراحه البدنيه والنفسيه.

الراحه البدنيه مهمه جدا لتجديد النشاط الحيوي للشخص والتخلص من تعب الحياة اليوميه
كذالك الراحه النفسيه لا تقل اهميه عن الراحه البدنيه عن طريق تفريغ ضغوط الحياة اليوميه والتخلص من الضغط العصبي  الذي يؤثر على حياه الشخص ويتسبب فى العديد من الامراض.

5.استخدام الأدوات التى تسهل سير الحياه اليوميه.

هذه الآلات تسهل على الشخص أدائه لوظائفه اليوميه وتوفر عليه الجهد والوقت وتقيه من أضرار المجهود البدني العنيف الذي يؤثر على صحته ويتسبب له في مشاكل تؤثر على العضلات مثل استخدام العربات فى نقل الاغراض وغيرها من الأدوات التي تسهل على الأشخاص حياتهم.

6.العلاج الطبيعي.

يلعب العلاج الطبيعي دورا محوريا فى علاج الآلام العضلات حيث يعمل علي زياده الدوره الدمويه للعضلات وبالتالي سرعه التعافي من الالم وتقويه العضلات .

7.تفادي الآثار الجانبية لبعض الادويه.

قد علمنا أن بعض الادويه  التى تستخدم لعلاج بعض الامراض ولابد من استخدامها  تؤثر علي صحته الشخص اليوميه  وفى هذه الحالة يجب الرجوع الى الطبيب حتى يقوم باتخاذ الاجراء المناسب للوقايه او التاقلم مع هذه الاعراض.

8.علاج السبب.

اذا تم الوصول إلي السبب الذى ادي الى حدوث الآلام العضلات في هذه الحاله يقوم الطبيب المعالج باتخاذ الإجراءات المناسبه لعلاج هذا السبب وبالتالي التخلص من الم العضلات.

       رابعا : التعامل مع الم العضلات

التعامل مع الم العضلات 

من خلال التعرف علي السبب الرئيسي وعلاجه 

بالاضافه الي بعض العوامل التى تساعد على تقليل الم العضلات 

 العوامل التى تقلل من الالم  وقت حدوثه:

1.الراحه ورفع العضو المصاب .
2.عمل كمادات من الماء الدافئ لتقليل الالتهابات ومنع تطورها.
3.اخذ حمام ماء دافئ.
4.استخدام بعض المسكنات البسيطه التي لا تحتاج إلى وصفه طبيب .
5.العوامل التي تعمل على الراحه الذهنيه مثل التأمل وغيره.

               خامساً:علاج الم العضلات.

علاج الم العضلات 

الادويه التي تستخدم لعلاج الم العضلات

1.مضادات الالتهابات الغير ستيرويديه.

والتي تعمل على تخفيف الالم والتورم الناتج من اجهاد العضلات.

2.الادويه الباسطه للعضلات.

وتعمل علي تقليل الالم الحاد الناتج من اجهاد العضلات.

3.مضادات الالتهابات الستيرويديه.

في بعض الأحيان قد يلجأ الطبيب المعالج الي استخدام الكورتيزون في علاج بعض حالات الإجهاد مثل الحالات الناتجه بسبب الأمراض الروماتيزميه وغيرها مع الأخذ فى الحسبان الآثار الجانبية لهذه الادويه.

4.المكملات الغذائيه.

تلعب المكملات الغذائيه دوا هاما فى العلاج والوقايه من الم العضلات عن طريق المحافظة على توازن المعادن المختلفة بالجسم وبالتالي  عدم حدوث اجهاد للعضلات.

5.ادويه لعلاج السبب.

 تختلف باختلاف السبب مثل المضادات الحيوية فى علاج العدوي البكتيريه
الى غير ذالك من العلاجات التى تستخدم لعلاج مرض معين.

     

      

 سادساً:متى يلجأ الشخص الذي يعاني من الم العضلات إلى طلب المساعدة الطبية.

الم العضلات 

1.الم شديد لا يستجيب إلى الراحة.
2.الم شديد لا يستجيب إلى المسكنات البسيطه.
3.ارتفاع شديد بدرجه الحراره.
4.الآلام مصحوب بتنميل بالاطراف.
5فقد السيطره على المثانة البولية.
6.ضعف فى العضلات.
7.الآلام بعد التعرض لحادث.
8.الم بمنطقة الصدر وصعوبة في التنفس .

فى حاله وجود عرض من الاعراض التي سبق ذكرها مع الم العضلات ينبغي فى هذه الحالة الرجوع الى الطبيب لمعرفه التشخيص ووصف العلاج المناسب الحاله .