ما لا غني عنه لأطباء الامتياز في العظام

 التعامل مع الشد العضلي 

الشد العضلي يعد أحد اشر الاصابات التي تصيب الناس بشكل عام والرياضيين بشكل خاص .

فالشد العضلي يحدث نتيجه حدوث تقلصات أو شد فى تر أو ألياف عضله من عضلات الجسم المختلفة أو مجموعة مع العضلات فى نفس الوقت بشكل يفوق مدي العضله أو مجموعة العضلات ،مما يتسبب في حدوث الم شديد بالمنطقة المصابه .

ومن الممكن أن يتزايد الشد العضلي مما قد يتسبب فى تمزق العضله المصابه اوفي بعض الأحيان قد يصل الي قطع كلي يصب العضله المصابه نتيجة الشد الشديد.

أغراض الشد العضلي 

أعراض الشد العضلي 

1.الم حاد أو مفاجئ فى العضله المصابه اوفي مجموعة العضلات فى صوره شد أو تقلص بالعضلات.

2.كتله صلبه وجامده  محسوسه وقد تكون مرئيه من انسجه العضلات المتقلصه.

                      الوقايه من الشد العضلي 

الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية 

الوقايه من الشد العضلي هى افضل الطرق العلاجية .

فمن المهم جدا الإحماء قبل ممارسة التمارين الرياضية والاستمرار بتمرين عضلات الجسم المختلفة لزيادة قوتها والاهتمام بزياده مرونه العضلات بإجراء التمارين التي تزيد من مرونه العضلات كتمارين الاستطاله التي يتم إجراؤها بعد ممارسه التمارين الرياضيه وبعد إجراء عمليات الإحماء فمن المهم جدا عدم إجراء تمارين الاستطاله قبل عمليات الإحماء على الأقل وخصوصا في الأيام البارده.

وهناك العديد من الإجراءات التي ينبغي اتباعها في حاله تعرض الشخص لشد عضلات لحماية العضلات من التعرض للضرر فى حاله استمرار الشد العضلي لفترة طويلة وسنتناول بإذن الله هذه الإجراءات فى المقال القادم.